9:35 PM
Naeem
¿Cómo deshacerse del acné: 4 sencillos pasos
¿Cómo deshacerse del acné Ahora
Usted quiere encontrar la manera de deshacerse del acné pero es todo tan confuso. Dondequiera que vas, ves promesas para deshacerse del acné durante la noche. Usted sabe que no es posible, pero bajo la influencia de la desesperación un poco susurro dice "Tal vez funcionará esta vez." Si usted está leyendo este artículo, entonces sé que has estado en ese lugar como yo, cuando usted está esperando para comprar su último producto para el acné nunca. A medida que su ángel de acné, yo estoy aquí para enseñarte cómo deshacerse del acné para siempre. La clave que voy a dar a usted cambiará su vida para una vida más feliz, más sana más productivo usted.
¿Qué es el acné?
Antes de que los secretos de cómo deshacerse del acné son revelados, permite echar un tutorial ciencia rápida. El acné se describe como una enfermedad de la unidad pilosebácea. La unidad pilosebácea consiste en el pelo, folículo piloso, glándulas sebáceas y un músculo llamado erector del pelo. Tres cosas tienen que existir para el acné que se produzca.
Los dermatólogos nos han dicho durante muchos años que no existe correlación entre la dieta y saber cómo deshacerse del acné. Sabemos ahora que esto simplemente no es verdad, pero desde una nutrición adecuada no puede ser patentado, las compañías farmacéuticas prestamos poca atención a las zonas no rentables. En cualquier caso, tenemos que volver a lo básico. Los alimentos que comemos proporciona los componentes básicos de nuestras células. Así que tiene sentido perfecto que el buen funcionamiento de las células será altamente dependiente de la calidad del combustible que ponemos en nuestros cuerpos. Por otra parte, el acné se ve afectada por las hormonas y las hormonas son estimulados por los alimentos que comemos.
Evitar o reducir los productos lácteos
Factor de crecimiento insulínico IGF-1 es una hormona anabólica que participan directamente en el crecimiento y el desarrollo. Un estudio de la Universidad de Penn State realizada en 2006 mostró que el IGF-1 estimula la producción de aceite por las glándulas sebáceas. La insulina, la hormona reguladora nuestra azúcar en la sangre hace lo mismo. El consumo de leche se ha demostrado que elevar los niveles en sangre de IGF-1. Además la vaca derivado IGF-1 es idéntica a IGF-1 humano. Y ya que tenemos receptores de IGF-1 en todo el cuerpo, incluyendo nuestras glándulas sebáceas, las cantidades excesivas de esta hormona incitar a la producción excesiva de aceite.
Reducir el alto índice glucémico alimentos
Estamos empezando a ver claramente que saber cómo deshacerse del acné tiene que ver con saber qué poner en nuestros cuerpos y lo que debe limitar o evitar. Comer carbohidratos mínimos o carbohidratos bajos en el IG es un zumbido en estos días. (El índice glucémico mide la rapidez con un hidrato de carbono se convierte en azúcar en la sangre). Esto significa que el consumo de una gran cantidad de alimentos de alto IG elevará drásticamente azúcar en la sangre. La insulina entonces salir corriendo hacia la sangre para ayudar a conseguir este azúcar en nuestras células. Los altos niveles de insulina hará que las glándulas sebáceas para producir el petróleo. Así que su segundo paso para aprender cómo deshacerse del acné es limitar sus altas opciones de glucemia que se concentran en azúcar y bajos en fibra.
Estos alimentos incluyen, pero no se limitan a: -
Los estudios realizados en los últimos años han demostrado una relación significativa entre la grasa saturada y el aumento de los andrógenos en adultos. Los andrógenos son las hormonas masculinas (testosterona, DHT) que estimulan la producción de sebo, tanto en hombres como en mujeres. Tenemos receptores de andrógenos en nuestras glándulas sebáceas, y también en las células que recubren el canal del folículo. Más de grasa saturada = más andrógenos = mayor producción de petróleo.
La investigación también ha demostrado que nuestras glándulas sebáceas en realidad puede fabricar sustancias químicas inflamatorias de los ácidos grasos Omega 6. Dado que los aceites de maíz, cártamo, girasol y soja son ricos en Omega 6, lo mejor es limitar la ingesta de ellos.
Así que en este tercer paso, nos enteramos de cómo deshacerse del acné mediante la reducción de las grasas hidrogenadas, grasas trans y grasas saturadas.
Evite alta EDAD Alimentos
EDAD sinónimo de productos finales de glicación avanzada. Estas sustancias químicas se producen cuando la comida se cocina a fuego alto y sin humedad. Dado que estas edades son la inflamación y el estrés oxidativo promoción y el acné en su base es una enfermedad inflamatoria, es lógico pensar que cuando usted está pensando en cómo deshacerse del acné que se elija hervir, guisar, hervir, cocer al vapor y la cocción lenta en su lugar. Este es el cuarto paso para saber cómo deshacerse del acné. Cuando baje el dial de la inflamación y el estrés oxidativo en todo su cuerpo le agradecerá con la piel que es menos reactivo y más resistente.
Conclusión
Aprender a deshacerse del acné es más acerca de aprender acerca de su cuerpo y la eliminación de aquellos alimentos que no sirven a su máximo potencial. Hemos abordado los efectos nocivos de los productos lácteos, los alimentos con alto índice glucémico, los alimentos ricos en grasas saturadas y ácidos grasos omega 6 y la comida que es alta en AGE. Yo no creo en las dietas que son demasiado restrictivas, simplemente porque será difícil de seguir a largo plazo. Y el cumplimiento de la clave del éxito en cualquier cosa. Las cosas no funcionan si usted no sigue a través. Es mejor reducir el consumo de productos lácteos que cortar todos los productos lácteos y ser miserable y no es capaz de sostener su dieta. Recuerde, el acné en su base se debe a la inflamación. Ahora ya sabe cómo deshacerse del acné para siempre. Pero por favor, sé amable contigo mismo. Este es un proceso y que tomará algún tiempo alcanzar. ¡Felicidades! Está en el camino correcto.
Usted quiere encontrar la manera de deshacerse del acné pero es todo tan confuso. Dondequiera que vas, ves promesas para deshacerse del acné durante la noche. Usted sabe que no es posible, pero bajo la influencia de la desesperación un poco susurro dice "Tal vez funcionará esta vez." Si usted está leyendo este artículo, entonces sé que has estado en ese lugar como yo, cuando usted está esperando para comprar su último producto para el acné nunca. A medida que su ángel de acné, yo estoy aquí para enseñarte cómo deshacerse del acné para siempre. La clave que voy a dar a usted cambiará su vida para una vida más feliz, más sana más productivo usted.
¿Qué es el acné?
Antes de que los secretos de cómo deshacerse del acné son revelados, permite echar un tutorial ciencia rápida. El acné se describe como una enfermedad de la unidad pilosebácea. La unidad pilosebácea consiste en el pelo, folículo piloso, glándulas sebáceas y un músculo llamado erector del pelo. Tres cosas tienen que existir para el acné que se produzca.
- El exceso de producción de sebo
- Aumento de la producción de células de la piel que recubren el folículo piloso (Estas células no se suelten a las células normales y obstruyen el folículo)
- La proliferación de los Propionibacterium acnes. (P. acnes bacterias) Ahora tener en cuenta que esta bacteria normalmente reside en la piel.
Los dermatólogos nos han dicho durante muchos años que no existe correlación entre la dieta y saber cómo deshacerse del acné. Sabemos ahora que esto simplemente no es verdad, pero desde una nutrición adecuada no puede ser patentado, las compañías farmacéuticas prestamos poca atención a las zonas no rentables. En cualquier caso, tenemos que volver a lo básico. Los alimentos que comemos proporciona los componentes básicos de nuestras células. Así que tiene sentido perfecto que el buen funcionamiento de las células será altamente dependiente de la calidad del combustible que ponemos en nuestros cuerpos. Por otra parte, el acné se ve afectada por las hormonas y las hormonas son estimulados por los alimentos que comemos.
Evitar o reducir los productos lácteos
Factor de crecimiento insulínico IGF-1 es una hormona anabólica que participan directamente en el crecimiento y el desarrollo. Un estudio de la Universidad de Penn State realizada en 2006 mostró que el IGF-1 estimula la producción de aceite por las glándulas sebáceas. La insulina, la hormona reguladora nuestra azúcar en la sangre hace lo mismo. El consumo de leche se ha demostrado que elevar los niveles en sangre de IGF-1. Además la vaca derivado IGF-1 es idéntica a IGF-1 humano. Y ya que tenemos receptores de IGF-1 en todo el cuerpo, incluyendo nuestras glándulas sebáceas, las cantidades excesivas de esta hormona incitar a la producción excesiva de aceite.
Reducir el alto índice glucémico alimentos
Estamos empezando a ver claramente que saber cómo deshacerse del acné tiene que ver con saber qué poner en nuestros cuerpos y lo que debe limitar o evitar. Comer carbohidratos mínimos o carbohidratos bajos en el IG es un zumbido en estos días. (El índice glucémico mide la rapidez con un hidrato de carbono se convierte en azúcar en la sangre). Esto significa que el consumo de una gran cantidad de alimentos de alto IG elevará drásticamente azúcar en la sangre. La insulina entonces salir corriendo hacia la sangre para ayudar a conseguir este azúcar en nuestras células. Los altos niveles de insulina hará que las glándulas sebáceas para producir el petróleo. Así que su segundo paso para aprender cómo deshacerse del acné es limitar sus altas opciones de glucemia que se concentran en azúcar y bajos en fibra.
Estos alimentos incluyen, pero no se limitan a: -
- Arroz blanco
- Pan blanco
- Pastas
- Puré
- Productos horneados
- Productos a base de leche de alta azúcar (helados, chocolate con leche)
- Agua Con Gas
Los estudios realizados en los últimos años han demostrado una relación significativa entre la grasa saturada y el aumento de los andrógenos en adultos. Los andrógenos son las hormonas masculinas (testosterona, DHT) que estimulan la producción de sebo, tanto en hombres como en mujeres. Tenemos receptores de andrógenos en nuestras glándulas sebáceas, y también en las células que recubren el canal del folículo. Más de grasa saturada = más andrógenos = mayor producción de petróleo.
La investigación también ha demostrado que nuestras glándulas sebáceas en realidad puede fabricar sustancias químicas inflamatorias de los ácidos grasos Omega 6. Dado que los aceites de maíz, cártamo, girasol y soja son ricos en Omega 6, lo mejor es limitar la ingesta de ellos.
Así que en este tercer paso, nos enteramos de cómo deshacerse del acné mediante la reducción de las grasas hidrogenadas, grasas trans y grasas saturadas.
Evite alta EDAD Alimentos
EDAD sinónimo de productos finales de glicación avanzada. Estas sustancias químicas se producen cuando la comida se cocina a fuego alto y sin humedad. Dado que estas edades son la inflamación y el estrés oxidativo promoción y el acné en su base es una enfermedad inflamatoria, es lógico pensar que cuando usted está pensando en cómo deshacerse del acné que se elija hervir, guisar, hervir, cocer al vapor y la cocción lenta en su lugar. Este es el cuarto paso para saber cómo deshacerse del acné. Cuando baje el dial de la inflamación y el estrés oxidativo en todo su cuerpo le agradecerá con la piel que es menos reactivo y más resistente.
Conclusión
Aprender a deshacerse del acné es más acerca de aprender acerca de su cuerpo y la eliminación de aquellos alimentos que no sirven a su máximo potencial. Hemos abordado los efectos nocivos de los productos lácteos, los alimentos con alto índice glucémico, los alimentos ricos en grasas saturadas y ácidos grasos omega 6 y la comida que es alta en AGE. Yo no creo en las dietas que son demasiado restrictivas, simplemente porque será difícil de seguir a largo plazo. Y el cumplimiento de la clave del éxito en cualquier cosa. Las cosas no funcionan si usted no sigue a través. Es mejor reducir el consumo de productos lácteos que cortar todos los productos lácteos y ser miserable y no es capaz de sostener su dieta. Recuerde, el acné en su base se debe a la inflamación. Ahora ya sabe cómo deshacerse del acné para siempre. Pero por favor, sé amable contigo mismo. Este es un proceso y que tomará algún tiempo alcanzar. ¡Felicidades! Está en el camino correcto.
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